Informasjonsvideoer

Ungdomstiden er en periode preget av mange overganger, både fysisk, kognitivt og sosialt.
Nylige studier har vist en bekymringsfull økning i psykiske problemer blant ungdom
Kun halvparten av dem som rapporterer dårlig psykisk helse har tatt kontakt med hjelpeapparatet, familie eller venner for å få hjelp.
Den enorme hjerneutviklingen som skjer i ungdomstiden er ikke kun en sårbarhet, men har også et stort potensial for endring
Det man tenker og gjør mye av, og det man øver på i ungdomstiden, kan man bli veldig god på.
Helsesykepleierne har en helt unik posisjon som gjør dem i stand til å nå ut til absolutt alle ungdommer.
Vi ønsker å nå ut til flest mulig ungdommer, og derfor har vi utviklet et tiltak som er skreddersydd for denne konteksten.
Dette er et viktig skritt mot å skape en mer rettferdig og inkluderende tilgang til psykisk helsehjelp for ungdom.
Hvis vi lykkes, kan vi være med på å skape mer robust psykisk helse hos ungdommer.

Det er vanlig å ha flere psykiske vansker på en gang.
Overlappet mellom vansker kan forklares av en felles underliggende sårbarhet – en psykopatologifaktor, eller p.
Vansker med følelser og følelsesregulering kan være en del av p.
Det er behov for tiltak som retter seg mot denne underliggende sårbarheten.
Følelsesregulering defineres ofte som «en prosess der man endrer intensiteten eller varigheten av følelser».
Vanlige strategier for følelsesregulering er unngåelse, distraksjon, grubling eller bekymring, aksept, toleranse, problemløsning eller restrukturering.
I Kort ønsker vi å hjelpe ungdom til å bruke flere nyttige strategier for følelsesregulering og færre strategier som ikke er nyttige.

Mellommenneskelige faktorer som relasjon, kontakt og allianse er viktig for hjelpende samtaler med ungdom. Dette vet vi at mange helsesykepleiere er veldige gode på.
For hjelp med psykisk helse er det noen faktorer og relasjonelle egenskaper som kan være særlig nyttige. Disse kalles gjerne fasiliterende ferdigheter og inkluderer:

Verbal flyt – som handler om at vi kommuniserer på en avslappet og naturlig måte.
Håp og positive forventninger - som handler om hvordan vi evner å uttrykke håp og tro på ungdommen og målene ungdommen setter seg, for eksempel gjennommålsettingsverktøyet Hva Er Viktig for Deg (HEVD).
Hjelp til å nyansere – å på en nysgjerrig og empatisk måte hjelpe ungdommen med å utforske og nyansere opplevelsene sine.
Reflektere følelser – å være oppmerksom på følelsesmessig innhold i ungdommens uttrykk og være bevisst hvordan vi møter følelsene tilbake.
Varme, aksept og forståelse – å uttrykke til ungdommen at vi ønsker å forstå ungdommens opplevelser, følelser og tanker på en ikke-dømmende og aksepterende måte.
Empati – at vi responderer på ungdommens uttrykk med genuin forståelse av ungdommens opplevelse.

Innholdet i Kort-tiltaket er skreddersydd til din arbeidshverdag og ungdommene du møter og hjelper.
Hvert av de 6 elementene i Kort-tiltaket har 1-3 funksjoner (noen hensikter å jobbe mot). Disse funksjonene er det viktigste i Kort, og ikke nødvendigvis hvordan man oppnår de. Det er det at ungdommer oppnår bedring på disse som vi fra forskning vet hjelper ungdommen med følelsesregulering.
Kort-tiltaket er fleksibelt, men tilfører også struktur til samtaler med ungdom. Håndboken kan følges strukturert om ønskelig og hensiktsmessig, men du kan også tilpasse og optimalisere etter behov for å oppnå de viktige funksjonene.
Kort-tiltaket er styrkebasert. Hensikten er ikke å behandle symptomer, men å fremme god helse og livskvalitet gjennom å styrke ungdommers evner til å møte livets opp- og nedturer.
Kort ivaretar flere nasjonale retningslinjer for skolehelsetjenesten på en god og kunnskapsbasert måte og kan kombineres med annen hjelp.
Du kan melde deg på tilgjengelige treningsdager flere ganger igjennom året, og ønsker du oppfriskning kan du melde deg på igjen.
Det er gruppeveiledning hver måned, og du kan også forespørre individuell veiledning om du ønsker.
Vi er tilgjengelige for støtte og problemløsning, og vi kan gjøre tilpasninger underveis. Ta kontakt!